Los mejores Comestibles para pelear contra el

Los estudios realizados sobre vegetarianos muestran que tienen una menor incidencia de cáncer generalmente y de múltiples tipos concretos, después de tener en consideración los efectos de otros factores del modo de vida como el fumar y la cantidad de ejercicio. Estos beneficios se deben no solo a la desahucio de la carne, sino más bien también a la incorporación de una mayor cantidad y diferencia de comestibles vegetales que tienen una extensa matiz de substancias que previenen el tumor.
El equipo hace un total de catorce recomendaciones dietéticas dirigidas tanto a las autoridades como a los usuarios. Por servirnos de un caso, a los usuarios se recomienda :
Alejar dietas basadas predominantemente en vegetales, ricas en diferencia de verduras y frutas, legumbres y comestibles almidonados ligerísimamente refinados (Rec. 1)
Sostener un peso material racional (el censo de masa corporal, una medida de peso relativo calculada dividiendo tu peso en kilogramos por la casilla de tu altura en metros, habría de encontrarse a través de 185 y 25 kg/m 2) (Rec. 2)
Dedicar una ocasión al día a callejear ágil o bien a un ejercicio semejante, y aun adiestrar vigorosamente mientras que al menos una ocasión a la semana si la actividad corporativo es baja o bien moderada (Rec. 3)
Comer diariamente 400-800 gramos (15-30 onzas) o cinco o más raciones de verduras y frutas variadas, mientras que todo el año (Rec. 4)
Comer cada día 600-800 gramos (20-30 onzas) o bien más de jirón raciones de grano(s) (granos), legumbres, raíces y tubérculos. Alejar colación ligerísimamente procesados. Limitar la compra de azúcar refinado (Rec. 5)


Limitar las bebidas alcohólicas, si no enteramente, a menos de dos bebidas al día para los varones y una para las mujeres (Rec. 6)
Limitar el negocio de carne roja, si no íntegramente, a menos de 80 gramos (3 onzas) al día (Rec. 7)
Limitar la compra de comibles grasos, básicamente aquellos de origen animal (Rec. 8)
Limitar el negocio de comibles salobres y la plaza de la sal en la cocina y en la mesa (Rec. 9)
Otras recomendaciones se refieren al almacenamiento y mantenimiento de el almuerzo (Rec. 10 & 11), la estudio y aplicación de límites fiables para los aditivos alimenticios, restos de pesticidas y otros contaminantes químicos en los comestibles (Rec. 12)
El esquivar los comibles carbonizados (Rec. 13), y la plaza de suplementos dietéticos que se opina que son “ posiblemente superfluos, y probablemente inútiles, para reducir la ventura de sarcoma ” (Rec. 14)
Asimismo se aconseja a los usuarios no fumar ni mascar cilindrín.
En suma, los regímenes hipercalóricas, las ricas en grasa y proteínas son las más peligrosas, así como ciertas formas de aliñar como el enrejado, ahumados, aridez, etc. A la inversa, la fibra (insoluble sobre todo), energías y alguien minerales forman el conjunto de protectores en frente de los tumores. A determinado, incluso, se les atribuye el papel de “curativos”

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