Los mejores Comibles para batallar contra el

Los estudios efectuados sobre vegetarianos muestran que tienen una menor incidencia de sarcoma generalmente y de múltiples tipos concretos, tras tener en consideración los efectos de otros factores del modo de vida como el fumar y la cantidad de ejercicio. Estos beneficios se deben no solo a la desahucio de la carne, sino más bien también a la incorporación de una mayor cantidad y diferencia de comestibles vegetales que tienen una extensa matiz de substancias que previenen el cáncer.
El equipo hace un total de catorce recomendaciones dietéticas dirigidas tanto a las autoridades como a los usuarios. Por servirnos de un ejemplo, a los usuarios se recomienda :
Alejar dietas basadas predominantemente en vegetales, ricas en diferencia de verduras y frutas, legumbres y comibles almidonados ligerísimamente refinados (Rec. 1)
Mantener un peso material cabal (el censo de masa físico, una medida de peso relativo calculada dividiendo tu peso en kilogramos por la casilla de tu altura en metros, habría de existir a través de 185 y 25 kg/m 2) (Rec. 2)
Dedicar una ocasión al día a circular ligero o bien a un ejercicio semejante, y aunque adiestrar vigorosamente mientras que cuando menos una ocasión a la semana si la actividad sindical es baja o bien moderada (Rec. 3)


Comer día a día 400-800 gramos (15-30 onzas) o cinco o más raciones de verduras y frutas variadas, mientras todo el año (Rec. 4)
Comer diariamente 600-800 gramos (20-30 onzas) o más de jirón raciones de grano(s) (granos), legumbres, raíces y tubérculos. Apartar colación ligerísimamente procesados. Limitar la compra de sacarosa refinado (Rec. 5)
Limitar las bebidas alcohólicas, si no completamente, a menos de dos bebidas al día para los varones y una para las mujeres (Rec. 6)
Limitar el negocio de carne roja, si no totalmente, a menos de 80 gramos (3 onzas) al día (Rec. 7)
Limitar el negocio de comibles grasos, esencialmente aquellos de origen animal (Rec. 8)
Limitar la compra de comestibles salobres y el empleo de la sal en la cocina y en la mesa (Rec. 9)
Otras recomendaciones se refieren al acopio y mantenimiento de el almuerzo (Rec. 10 & 11), la comprobación y aplicación de límites fiables para los aditivos alimentarios, restos de pesticidas y otros contaminantes químicos en los comestibles (Rec. 12)
El esquivar los comestibles carbonizados (Rec. 13), y la jerarquía de suplementos dietéticos que se opina que son “ probablemente superfluos, y probablemente inútiles, para reducir la ventura de cáncer ” (Rec. 14)
También se aconseja a los usuarios no fumar ni mascar cigarrillo.
En definitiva, los regímenes hipercalóricas, las ricas en grasa y proteínas son las más peligrosas, tal como ciertas formas de aliñar como el enrejado, ahumados, agostamiento, etc. Al contrario, la fibra (insoluble sobre todo), energías y alguien minerales forman el conjunto de protectores en frente de los tumores. A determinado, hasta, se les atribuye el papel de “curativos”

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